听了健身老手的话,1年没有练腹肌,现在郭士强谈年轻球员:未来会有更多出场时间,条件球队要赢后悔了

8月22日,由优酷出品、阿里体育联合出品、优制文娱承制的青春篮球竞技真人秀《这!就是灌篮》第2季在北京举行媒体看片会。会上,20余媒体人出席并观看了《这!就是灌篮》第2季首期节目,对发起人白敬亭,教练孙悦、王仕鹏、尼克·杨的首期表现,和球员选手阵容,节目故事性和专业性等都给出超高评价,称首期“最强女街球手艾林林VS赵洋的单挑精彩程度满分”“压哨绝杀够硬核”“有沙雕混入球场太逗了吧”。

之前我就写过类似的文章,很多健身老手,为何不练腹肌。

当时得出来的结论就是,等以后练好了,体脂低了以后,腹肌自然会有。

但问题的关键是,这是1个很理想的状态,其实不代表实际。

但是,“以后”是多久?“体脂”要多低?我们都没说。

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所以我们这些健身小编说话,你不要全信,鉴戒1下就好了。

我们都是骗人的,写的时候说不练也能有腹肌,但是自己私底下偷着练。

练得比谁都勤。

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1年没有练腹肌,现在后悔了

就叫他小白莲吧,刚加我的时候,我还以为是女孩子,骗了我5块钱红包。

不提这个。

他就是这样,刚开始健身的时候,很多老手,和网上的文章里面都说了。

不需要练腹肌,等你以后瘦下来,健身时间长了以后,腹肌自然就可以出来。

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所以在他1年的训练生涯中,没有练过腹肌。

今年过来开始减肥,然后刷体脂,但是没有那个天赋。

等到他体脂刷到12%左右的时候,两个多月体脂没有降。

这个时候1个严峻的问题出现了,他没有腹肌,只有马甲线。

所以现在后悔的要死,疯狂练腹肌。

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但是1年多的腹肌训练容量已错过休斯敦火箭队(23胜4负)状态奇佳已拿到12连胜,他们17日将坐镇主场迎战密尔沃基雄鹿队(15胜12负)。哈登和保罗要继续发挥领袖作用引领球队,他们要用全面表现带动身旁的队友们,火箭队要延续强势进攻冲击13连胜。雄鹿队已遭受2连败,他们急需成功反弹,阿德托昆博、米德尔顿和布莱索要发挥作用引领球队,雄鹿队希望终结火箭队的连胜纪录。(北京时间12月17日9点 丰田中心)了,再想打造出6块腹肌,谈何容易啊。

他还怪我:

“当初就是看了你的文章,说腹肌不需要练,你看现在?”

这能怪我吗?“以后”会有的呀,“体脂低了”肯定会有啊!

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普通人,腹肌需要练吗?

很多人材刚开始健身,就把自己对标那些健身大佬。

其实人家已训练了好几年了,核亲信肌已练好了,而且很多大佬初期都练过腹肌,刷脂期也会练腹肌。

这些大佬其实跟我们小编1样,嘴上1套,手上1套。

体脂能刷那末低,有些人就是打药了呀,这事能跟你说嘛,这事说出来怕不是要被索赔26万嘛。

对普通健身玩家来讲,除非你不寻求腹肌,不然的话还是要练的。

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首先,你体脂可能刷不下去

体脂需要多低才能看到腹肌呢?当你体脂15%的时候,你憋1口气就可以看见腹肌。

当你体脂10%的时候,你的腹肌会有1点点线条。

当你体脂低于6%的时候,你的腹肌看上去就跟拉扎尔1样了。

但问题是,你根本刷不到那种程度,上面说的12%体脂,已让这位玩家“头秃”了。

你没有那种天赋啊,有些人就是正常体脂偏高1点。

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“首先,我和赛斯已5到6月没有谈话。其次,也是最重要的1点,我和RC历来没有谈论过此事。之前,他出席了我的婚礼,我出席了他的婚礼。我很熟习他,但我们历来没有讨论过工作的事情。”赛尔夫强烈否认这样的谎言。“第3,我认为这在某种程度上是对马刺的侮辱,由于他们具有多是体育史上最伟大的教练,特别是NBA。(波波维奇)绝对是历史前2或前3的教练。”

其次,核心召募对腹肌刺激很小

很多人说核心召募到了,腹肌就可以刺激到。

跟这句话对应的是,平板支持练不出来腹肌。

看到了吧?很矛盾啊。

其实你深蹲硬拉的时候,对腹肌的刺激,还没有平板支持来的猛,所以高估了你知道吗?

用平板支持练出腹肌,那得需要多长时间啊?

所以不练腹肌,多久能看到腹肌,这个“多久”,可能就是1辈子,哈哈。

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最后,你腹肌可能很薄弱

在你胖的时候,你摸自己的腹肌,摁1下很硬,你以为自己有腹肌。

其实你的腹肌很薄,你正好摸到了腱划而已。

有些人的腹肌实际上是很薄弱的,体脂虽然低,但是腹肌还是没有。

我弟弟,社会精神小伙,终年保持体脂8%,他没有腹肌,他就两条马甲线。

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所以,结论就是,想要腹肌,还不想练腹肌,哪有这么便宜的事情。

“不练腹肌行不行啊?”

“那肯定不行啊!”

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